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和抑郁共处,或许才刚刚开始——生日记

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今天,是我的生日,33周岁的生日,年初四。

此刻,外面大雪,2019年的第一场雪,刚从商场回来,跟儿子一起做了一个他期待已久的手工八音盒,很漂亮,儿子爱不释手,到家就说:今天,是我最开心的一天。我一听,顿了下,是啊,今天我生日,满足了你小小的心愿,可你给我带来的却是当下的幸福和满足。

早上9点多,爸爸给我打来电话,跟我问候说30年前这个时候我从妈妈肚子里出来了。

我笑着说,是33年前,好吧?

哦,呵呵是的,我连你岁数都记错了。

嗯,你想着让我年轻点嘛~

……

没有再多的话,于是挂掉电话。

我继续让自己做108个大礼拜,这是我爱自己的方式之一,我告诉自己,即使现在抑郁复发了,我也要继续做身体功课,硬逼着自己也要做。做完之后,身体就暖了,这也提醒自己:无论何时,不需要依靠任何外物,只靠自己的身体也可以让自己从寒冷变得温暖,我只需要去做就可以了。

所有任何爱自己的事都会滋养到你,给你能量去应对抑郁。

然后,准备看疗愈方面的书,看不下去,于是,念了三遍的之前幸得的“新年能量祈祷文”,这段文字,陪伴了我去年疗愈自己的时光。现在分享给你:

新的一年,

我要做个轻盈的人,

跟随一颗流淌的心,

坚持我内在的确信,

站在朝向无限的鞋子里,

连接着全部的存有,

感恩我脚下的大地,

我拥有一切,

我像一切那样拥抱你,

新的一年,

我像从前和当下的每一个片刻一样,

就是最好的,

什么都不换的圆满的自己。

南无卢舍那佛,

南无一切功德如意成就如来。

然后,仍然继续什么都不想做,伴随着腹部的隐痛,这是我抑郁的并发症之一,没胃口,但会饿,吃一点就很涨,也尝不出什么滋味,偶放纵自己多吃的话就会持续的难受疼痛腹泻……我清晰的知道,我的胃部为我承担了太多的负面情绪。

去哪?做什么?是继续宅在家里一天什么都不做,还是去做点什么?于是让自己去辅导孩子写作业,一个回合,我就趴下了,我忍着愤怒出门了,还拿着昨晚充好电的微单,昨晚和孩子约好今天去植物园之类的地方拍拍雪景的。

我于是,出门了。已是中午,向左走?向右走?去哪里干什么?要不要先吃饭?……

这是抑郁的标配——行尸走肉般无厘头的挣扎和纠结。

踏雪,一直走,看到一家开门的理发店,进去剪了头发,剪掉了留有三四年之久的长发。嗯,生日这天,这个剪掉长发的行为让我有种仪式感。


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